¡¡¡Reir!!

Una risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos. Cuando  reímos se activan los músculos de nuestro cuerpo, sin embargo  el  mayor beneficio que recibe nuestro organismo es un  estado de ánimo positivo.
Segùn la revista Cuerpo y Mente : http://www.cuerpomente.es/  , cada persona emite una vocal al reir ,lograr incluir todas las vocales proporciona un equilibrio , por esa razòn , suguiere el siguiente ejercicio:

• Primero, debemos adoptar una postura relajada. , realiza 3 respiraciones profundas: inhalamos lentamente, mantenemos unos segundo el aire, y exhalamos lentamente.
• Colocamos la manos en el abdomen. Inhalamos lentamente, tomando bastante aire. Al exhalar, nos reímos emitiendo el sonido”jajaja”. Repetimos 3 veces.
• Hacemos lo mismo con “jejeje”, “jijiji”, “jojojo” y “jujuju”. Repitiendo cada sonido 3 veces.

1. Ja: beneficia el sistema digestivo y genital
2. Je: favorece la función hepática y biliar
3. Ji: estimula la circulación sanguínea y la tiroide
4. Jo: incide sobre el sistema nerviosa central y la circulación cerebral
5. Ju: repercute en la función respiratoria y la capacidad pulmonar

• Cada una de estas risas genera una vibración particular en diferentes pareas del cuerpo.